頭、動きますか?髪のためのマッサージ

こんにちは 椿です。

髪ヨガ、いかがでしたかしら。植毛のようにすぐに薄毛が改善するわけではないけれど、続けることで身体にも良い変化があると思うから頑張ってね。

今日は頭皮の血行を良くして髪に栄養を届けるためのマッサージよ。

頭皮が健康なら髪も健康に育つはずでしょ。まずは頭の硬さを確認してみて欲しいの。

指を全部開いて両手の指の腹で頭皮をカクカクするように動かしてみて。頭蓋骨から頭皮がずれて動くようならまあ安心かな。

あまり動かなかったらちょっと心配よ。頭皮が硬くなると血行が悪くなり栄養が十分に届かなくて髪が弱くなるのよ。

疲れやストレスも頭皮の硬さに影響してくるし、抜け毛にもつながり薄毛の原因にもなるの。

髪のための3つのマッサージ

頭皮の血行をよくして、髪の毛に栄養を十分届けるためのマッサージで髪や頭皮を健康に保ちましょうね。

頭皮を柔らかくもみほぐす

  • 手のひら全体で包むように指のはらに力を入れて頭頂部を大きな円をかくように動かす。
  • 側頭部も同じように動かす。

* 頭皮と頭蓋骨をずらすように動かす。

耳をさする

  • 人差し指と中指で耳をはさみ上下に少し強めにさする。

* リンパの流れを良くし、老廃物の排出を促す効果があり肌の調子を整えたり頭をリラックスさせたりする。

ツボ押し

  • 百会(頭頂部の真ん中、顔の中心と両耳を結ぶラインの交点)をゆっくりと3秒押したら3秒力を抜く。

* 髪や頭皮の健康を維持するおすすめのツボ。ストレス、不眠症、鼻づまりなどにも良いとされる。

「薄毛改善は1日にしてならず」 薄毛の改善、予防には焦らず毎日の継続が大事!

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